战胜秋老虎的妙招,东莞美容与你揭开秘诀!

尽管处暑已过,然而多地“秋老虎”仍盛行,闷热、高温、潮湿的天气让很多人胃口不好、消化功能下降,出现乏力、倦怠等症状。“秋老虎”天气虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。那么针对秋老虎,东莞美容有什么妙招可以让抵御下呢?

1.坚持睡眠 生活规律

入秋之后,“秋老虎”很是威武,暑热还没有完全褪去,此时应“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,而暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等症状。此时更应做到作息守时、生活规律、劳逸结合。广州美容觉得尤其是要午睡,保证适当的睡眠和休息,保护好心脏,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

东莞美容

2.坚持秋练 循序渐进

进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,快走、慢跑、游泳、爬山、球类运动等都很不错。中山美容建议可选择一天中气温较高的下午进行锻炼,此时人的运动中枢神经较活跃,适当锻炼对人体健康十分有益。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可适量延长,但要注意防晒避暑、循序渐进。

3.坚持秋防 防暑除湿

经过炎热的夏季后,人体内耗较大,导致免疫力下降。入秋后天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。气温忽冷忽热,病毒乘虚而入,借助呼吸道侵入人体,一些常见病、多发病就容易出现了,如中暑、感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。老人们常说:“秋老虎过不好爱生病”就是这个道理。所以秋防是指预防疾病、防止旧病复发。

儿童和老人要注意预防换季感冒,根据气温变化适时增减衣物,保持室内空气新鲜和流通。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖,晚上睡觉时关好门窗,腹部盖上薄被,防止秋风流通使脾胃受凉引发胃痛或加重旧病。白天只要室温不高不宜开空调,可开窗使室内空气流动。

红豆薏米粥是中医保健当中常用的一个膳食,主要用于湿气比较重的人群。红豆有利尿、活血的作用,生薏苡仁有去湿的作用,两物混合在一起,熬出的粥,不但口感好,而且有去湿作用。

小编推荐
  1. NO. 东莞美容总结几个提高用脑效率的方法

    对于很多上班族,工作上老是觉得脑子不够使用,怎么办呢?下面东莞美容总结了几个提高用脑效率的方法。 1.讲故事。 虽然大部分领导、客户都希望员工直截了当地叙述事实、摆出数

  2. NO. 中山美容告诉您如何根据发质选梳子。

    梳子是我们每天常见的生活用品,那么如何根据发质选一把适合自己的梳子,能帮助养发护发呢,而且还要用的舒服,用的放心。下面中山美容告诉你如何根据发质选梳子较好?1.九排梳。 这

  3. NO. 东莞美容教你如何三步治“跑步膝”

    生活中,不少业余跑友由于不正确或不合适的训练技巧,导致出现局部膝关节疼痛的情况。针对这个情况,东莞美容建议要减少运动量,并及时求医。下面东莞美容教大家如何三步治“

  4. NO. 中山美容推荐一款食疗贫血方子

    贫血在生活中是比较常见的,而导致贫血的原因较多,如患慢性病、营养不良、手术失血过多等都有。中山美容在此推荐一个方子,可补心安神、养血益脾,适用于营养不良或术后失血引起的

  5. NO. 中山美容说说冬季肥胖老人如何保护关节呢

    人一旦上了年纪,身体就会出现各种这样的问题,尤其是老年人膝关节经长年累月的磨损,疼痛在所难免,特别是肥胖的老人,关节负担更重。下面中山美容与大家说说如何冬季肥胖老人如何保

  6. NO. 东莞美容介绍三种有色噪音助睡眠

    一提到噪音,很多人的第一反应就是烦躁,扰乱情绪。然而,某些类型的噪音,特别是白噪音、粉红噪音和褐色噪音,却让人感到更安心,从而有助眠作用,下面东莞美容来说说这三种有色噪音是怎

  7. NO. 跟着佛山美容来养成几个好习惯,也会让大脑变年轻

    随着年龄的增长,不少人在抱怨说年纪越大,记忆力大不如以前,那么怎么样让大脑保持年轻呢?下面跟着佛山美容一起来看看保持年轻的方法有哪些? 1.让步伐带上节奏。 一项研究表明,在

  8. NO. 佛山美容告诉您该如何正确摆脱更年期的不良影响

    一提到更年期,人们脑海中就会出现“暴躁、易怒、唠叨”等标签,更年期女性中一部分人会有情绪暴躁的问题,而且比例也不算特别低。但是,这并不是更年期女性情绪问题的全

  9. NO. 中山美容与您说说长了痔疮是否可以擦护肤品?

    长痔疮是件特别难受的事情,特别是在冬天干燥的时候,因为痤疮是皮肤科常见病、多发病,是好发于颜面、前胸、后背等皮脂腺旺盛区域的慢性炎症性疾病。那么冬季长了痔疮,是否可以使

  10. NO. 东莞美容说说常见补钙有哪些误区?

    人的身体对于钙的需求始终是贯穿的,它就是日常生理需要,从出生到老去,不同阶段都需要补钙,有人会问,年纪大了,钙还能补进去吗?随着年龄的增长,人体骨密度缓慢下降,特别是30岁以后,如果

Copyright2019.瞬间的感动 粤ICP备18016853号-3