广州美容分享纠正跷二郎腿的方法有哪些呢

跷二郎腿是很多人都有的一种习惯,有的跷得洒脱不羁,有的跷得优雅万分,但无论哪种跷二郎腿的方式,都可能影响身体健康。为了纠正跷二郎腿的习惯,下面跟着广州美容看看纠正跷二郎腿有哪些方法。

1.夹紧双膝 
在双膝之间放一支笔并夹紧,保持这个姿势的时间越长越好,每天进行3次,坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。中山美容觉得这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉,让腿型更加好看。

2.正确的走路姿势 
走路时,抬头、挺胸、收腹,将重心放在腿的内侧,脚尖微微向外,注意均匀跨步,时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。

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3.抬腿动作 
平躺在瑜伽垫上,双脚脚尖并拢,双手放在身体两侧以保持身体平衡;深呼吸,抬起双腿与地面垂直,保持均匀的呼吸,坚持15秒;将腿垂下至与地面呈45°,保持均匀的呼吸,坚持15秒;回到90°位置,坚持15秒,之后改为45°,如此重复5次,放下双腿休息即可。东莞美容建议每天晚上临睡前练习一次,坚持一段时间,不仅可以有效纠正腿型,还能畅通腿部气血、消除水肿。

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