佛山美容告诉你降燥热防抑郁要怎么做?

2019-11-25 14:17:10

小雪已过,气温逐渐下降,人的心情也随着天气变化而变化,特别容易出现燥热的时候,尤其是有抑郁症的人,要特别注意啦。今天佛山美容告诉大家降燥热防抑郁要怎么做?
1、戴帽子

从小雪节气开始,气候变寒冷,会影响心脑血管,造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,所以佛山美容建议一定要戴帽子,注意防寒、保护阳气。

2、多喝汤

如果暖气温度过高,人们穿得过于严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”。若出现口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等症状,建议多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。

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3、晒太阳

常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外。冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的功效,对调节情绪、改善人体状态有很好的作用,有益身心健康。

4、勤运动

适当的户外活动,能促进身体血液循环,提高机体抗病免疫力。要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质。对有晨练习惯的老年人来说,最好将锻炼安排在日出后或者午后。

5、听音乐

天气时常是阴冷晦暗,为抑郁症的高发季,听音乐可以舒缓紧张的心情。