冬季抑郁,广州美容给大家推荐四个食疗方

2020-01-06 14:40:15

冬天一冷,人就容易触景生情,产生负能量,特别是当工作、生活中遇到压力和不开心的事情时。这时需要我们要及时转移注意力,学会积极向上的暗示,用自我娱乐、助人为乐等方法调摄情绪。同时,多到户外晒太阳和参加运动。要不然长期下去,人容易得抑郁症。下面跟广州美容为大家推荐冬季抑郁食疗方有哪些呢,不妨看看。
1.思虑过度饮龙眼冰糖茶。
取龙眼肉25克、冰糖10克,把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,冲沸水加盖焖一会儿即可饮用。每日1剂,随冲随饮,最后吃龙眼肉。

2.失眠吃柏子仁炖猪心。
猪心1个、柏子仁15克,调料适量;将猪心洗净、切片,与柏子仁同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、食盐、味精、猪油等,煮至猪心熟。每日吃1次。

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3.脾气暴躁吃大枣桂圆粥。
取大枣10枚、桂圆肉10克、粳米50克、冰糖适量;先取粳米煮粥,待沸时加入大枣、桂圆肉,煮至粥熟时,调入冰糖即成。每日1次。

4.兴趣低来点甜食。
甜食有利于改善情绪,状态较差、对什么都提不起兴趣时,可以在加餐时适当吃点甜食,比如香蕉、橙子、葡萄、巧克力等,不可贪多。

以上关于冬季抑郁食疗方,小编就介绍到这里,想要了解更多资讯,不妨关注广州美容哦!