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    东莞美容分享如何让孩子上网课护视力?

    作者:  来源:  时间:2020-02-25 16:52:18  阅读:

    疫情期间,很多学校选择了开网课,让学生在家里上课,但是不让不少家长觉得担忧,毕竟孩子长时间接触电子产品不利于视力。那么今天东莞美容带大家一起来如何让孩子上网课护视力技巧?

    1.避免长时间使用电子产品和看电视。
    东莞美容建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分地休息,或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒,沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑,家长也应该起到表率作用,尽量少使用电子产品。

    2.保持正确的读写姿势。
    家中的书桌椅应该调整好高度,读书写字的时候保持“三个一”,手离笔尖一寸、眼离书本一尺,胸距书桌一拳。

    东莞美容

    3.要改掉不良的用眼习惯。
    不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品,不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字,读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温,书籍纸张应该避免精装的铜版纸,从而减少眩光的发生。

    4.保证充足睡眠和营养。
    充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。东莞美容建议小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。

    5.选择合适的室内运动。
    儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动,通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋,注意运动幅度和噪音,避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小,周围又有桌椅和家具,要避免儿童摔倒和磕碰,避免意外伤。要做到定期开窗通风,保持室内空气的流动。

    6.注意手卫生。
    注意饭前便后洗手,不揉眼睛,不吃手、不啃指甲,掌握正确的洗手方法,洗手时要注意指缝的清洁,要用流动水清洗。

    7.坚持做眼保健操,坚持一天两次眼保健操,上下午各一次。
    最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息,做眼保健操前要洗手。

    8.要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病
    如果儿童眼睛红,眼睛痒,不断揉眼,要警惕是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物,频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察,必要时到医院进行就诊。

    关于孩子上网课护视力的技巧就介绍完了,想要了解更多资讯,请关注东莞美容!